1 serving (150 grams) contains 250 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 20.5 g | 41% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على خبز الحميرية
البيض المخفوق على الخبز اللازوردي هو كلاسيكي لذيذ لتناول الإفطار يجمع بين بيض مخفوق ناعم ومتبل مع قرمشة الخبز اللازوردي الطري. هذا الطبق الذي يعود أصله إلى المطابخ الأوروبية هو من الأطباق المفضلة المريحة التي تضفي دفءًا على روتينك الصباحي. كل لقمة تقدم مصدرًا غنيًا بالبروتين من البيض، في حين يوفر الخبز اللازوردي الكامل الحبوب أليافًا مفيدة وبروبيوتيك لصحة الأمعاء. سواء كان عليها أعشاب طازجة أو رشة من الجبن، إنه مزيج مثالي بين الرفاهية والتغذية. استمتع بهذا الزوج الشهي كبداية صحية ليومك!
