1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 64.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 52.4 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيزاندرا
الشيزاندرا هي توتة فريدة من نوعها موطنها الأصلي الصين، وغالباً ما تُشار إليها باسم "فاكهة الخمس نكهات" بسبب ملمسها الطعمي المُعقد الذي يجمع بين الحلاوة والحموضة والملوحة والمرارة والحار. تحتوي الشيزاندرا على نسب عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمحسنات الطبيعية، وتدعم صحة المناعة وتعزز مستويات الطاقة وتساعد على تخفيف التوتر. تُستخدم تقليديًا في الطب الصيني، وتزداد شعبيتها في العافية الحديثة بسبب إمكانيتها في تحسين وظيفة الكبد وتعزيز الأداء العقلي. قم بإضافة الشيزاندرا إلى عصائر الفاكهة والشاي أو المكملات الغذائية للحصول على دفعة صحية قوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
