1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيلفيش
الشِلفِيس هو سمك ناعم وأبيض يعرف بقوامه اللطيف ونكهته الخفيفة. غالبًا ما يتم تقديمه في المأكولات الهولندية والإسكندنافية، يمكن طهي هذا السمك المتعدد الاستعمالات بالشواء، الخبز أو القلي، مما يجعله إضافة لذيذة إلى مختلف الأطباق. يحتوي الشيلفيس على كمية كبيرة من البروتين النباتي ومنخفض السعرات الحرارية، كما يوفر الأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية، والتي تعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. بتحضيره السهل وطعمه اللذيذ، يُعتبر الشيلفيس خيارًا صحيًا لعشاق أطعمة البحر الذين يبحثون عن اختيار غذائي غني بالعناصر الغذائية. استمتع به اليوم واستمتع بنكهات البحر!
