1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.2 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 24.3 g | 48% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق
البيض المخفوق هو طبق إفطار كلاسيكي يحبه الناس في جميع أنحاء العالم. يُعد من بيض مكسور حديثًا، حيث يُخفق ويُطهى بلطف حتى يصبح ناعمًا وكريميًا. يعود أصله إلى مطابخ متنوعة، يمكن الاستمتاع بهذه الوجبة المتعددة الاستخدامات سواء كانت بمفردها أو مع إضافة مكونات مثل الجبن والأعشاب والخضروات. البيض المخفوق مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، ولذلك فهو ليس فقط مشبعًا ولكنه بداية صحية ليومك. ومع ذلك، عليك أن تكون حريصًا على الدهون الزائدة مثل الزبدة أو الكريمة، التي قد تزيد من محتوى السعرات الحرارية. لذا، سواء كنت تفضله بسيطًا أو مع لمسة خاصة، توفر البيض المخفوق خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي وجبة.
