1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على التوست
البيض المخفوق على التوست هو أحد الأطباق الكلاسيكية المريحة التي تجمع بين البيض المخفوق الكريمي والمنفوش المقدم فوق شريحة توست دافئة ومقرمشة. تجد هذا الطبق جذوره في المطبخ البريطاني وغالباً ما يُستمتع به كوجبة فطور دسمة أو وجبة خفيفة سريعة. يُعد هذا الطبق بمكونات بسيطة فقط مثل البيض، قليل من الحليب، ورشة ملح، وهو وجبة لذيذة ومُرضية. مليء بالبروتين والفيتامينات، يُعد البيض المخفوق مغذيًا ومشبعًا، في حين يُضيف التوست الحبوب الكاملة الألياف إلى الخليط. سواء قمت بتزيينه بالأعشاب، الجبن، أو الأفوكادو، فإن البيض المخفوق على التوست هو وسيلة ممتعة لبدء يومك أو التمتع بوجبة غداء مريحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
