1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي على التوست
البيض المخفوق على التوست هو أحد الأطباق الكلاسيكية المريحة التي تجمع بين البيض المخفوق الكريمي والمنفوش المقدم فوق شريحة توست دافئة ومقرمشة. تجد هذا الطبق جذوره في المطبخ البريطاني وغالباً ما يُستمتع به كوجبة فطور دسمة أو وجبة خفيفة سريعة. يُعد هذا الطبق بمكونات بسيطة فقط مثل البيض، قليل من الحليب، ورشة ملح، وهو وجبة لذيذة ومُرضية. مليء بالبروتين والفيتامينات، يُعد البيض المخفوق مغذيًا ومشبعًا، في حين يُضيف التوست الحبوب الكاملة الألياف إلى الخليط. سواء قمت بتزيينه بالأعشاب، الجبن، أو الأفوكادو، فإن البيض المخفوق على التوست هو وسيلة ممتعة لبدء يومك أو التمتع بوجبة غداء مريحة.
