1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بالخضار وبعض مقرونة
تطبيق بيض المخفوق مع الخضار وقليل من اللحم النظيف وجبة زاهية تجمع بين بيض المخفوق الهش مع مزيج ملون من الخضار الطازجة، مثل الفلفل الرومي، والبصل، والسبانخ، جميعها محمصة بشكل مثالي. تستمد هذه الوجبة الرائعة إلهامها من المأكولات الفطور الكلاسيكية حول العالم، حيث تعرض فن المرونة في الطهي. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، وهي اختيار غذائي مغذي يبقيك نشطًا طوال اليوم. أضف لمسة من اللحوم النحيفة، مثل الديك الرومي أو الدجاج، لزيادة محتوى البروتين بشكل أكبر. سواء تمت استمتاعها في الفطور أو الغداء الخفيف، تُعتبر هذه الوجبة بداية لذيذة وصحية ليومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
