1 serving (85 grams) contains 94 calories, 17.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 113.9 mg | 37% | |
| صوديوم | 1852.8 mg | 80% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.6 g | 97% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 741.7 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سالوبس
الهليون هي أصناف من المأكولات البحرية الشهية، المعروفة عمومًا بأنها هليون، والمشهورة بنكهتها الحلوة وقوامها الطري. تنطلق من المياه الساحلية في جميع أنحاء العالم، حيث تُعتبر من أساسيات مختلف المطابخ، خاصة المطبخ الفرنسي والمتوسطي. تحتوي الهليون على نسبة عالية من البروتين وتكثير زيوت أوميجا ٣، مما يعزز صحة القلب بينما تكون فقيرة بالسعرات الحرارية. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من طرق التحضير - إذ يمكن أن تزيد النسخ المقلية أو تُضاف إليها كميات كبيرة من الصلصات الدهنية زيوت غير مرغوب فيها. استمتع بها مشوية، محمَّرة، أو مخبوزة لتحضير وجبة صحية لذيذة!
