1 serving (250 grams) contains 420 calories, 17.8 grams of protein, 24.1 grams of fat, and 33.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
420 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.1 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 13.1 g | 65% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 67.5 mg | 22% | |
| صوديوم | 805 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 40 mcg | 200% | |
| كالسيوم | 477.5 mg | 36% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 627.5 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطس المهروسة هي طبق كريمي مريح، مثالي لأي مناسبة. مصنوع من شرائح رقيقة من البطاطس تُوضع بطبقات مع صلصة غنية وزبدة وغالبًا ما يُغنى بالجبن، هذا الكلاسيكي هو عنصر أساسي في المأكولات الأمريكية. على الرغم من كونه لذيذًا، مع نكهته اللذيذة والجبن، يمكن تحضيره بطريقة صحية عن طريق استخدام حليب قليل الدسم أو إضافة خضروات مثل السبانخ لمزيد من العناصر الغذائية. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي مرضٍ، تُضيف البطاطس المهروسة دفئًا إلى طاولتك، مما يجعل كل لقمة تشعرك بحضن دافئ.
