1 serving (100 grams) contains 111 calories, 19.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
264.3
سعرات حرارية
46.4
بروتين
12.9
كربوهيدرات
2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
264.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.6 mg | 32% | |
| صوديوم | 1588.1 mg | 69% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.4 g | 92% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 766.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سكالوب سكيرت
تنورة الهلبوت هو طبق شهي يعرض الهلبوت الطري المتوضع في سرير من الخضار نابض بالحيوية والنكهة. يأتي هذا الطبق من المأكولات الساحلية، حيث يجمع بين حلاوة الهلبوت الطازج مع صلصة خفيفة رائعة ترفع طعمه. مليء بالبروتين النباتي النقي والأحماض الدهنية أوميغا 3، هذا الطبق خيار صحي للقلب يشبع دون الشعور بالذنب. إضافة الخضار الطازجة لا تضفي فقط اللون وإنما ترفع كذلك قيمتها الغذائية. استمتع بتنورة الهلبوت كخيار شهي وغذائي لأي وجبة!
