1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
31.0
سعرات حرارية
3.6
بروتين
5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 523.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سايور ساوي
السايور ساوي هو نبات أخضر غني بالحيوية، يوجد عادة في المطبخ الآسيوي، خاصة في الأطباق الصينية والإندونيسية. يعرف باسم الخردل الصيني، وهو يتميز بنكهة حارة قليلاً وأوراق ناعمة، مما يجعله خيارًا شائعًا للوصفات المقلية والشوربات. مليء بفيتامينات A و C و K، يقدم السايور ساوي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة ودعم صحة العظام. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، كما أنه إضافة رائعة لأي نظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الخضار الغني بالعناصر الغذائية لرفع مستوى وجباتك وتغذية جسمك!
