1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 183.3 mg | 14% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 742.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سايور جانغكونغ
سيور تشانغكونغ هو طبق خضار شهي ومغذٍ مشهور في المطبخ الجنوب شرق آسيوي، خاصة في إندونيسيا وماليزيا. مصنوع أساساً من السبانخ المائية، أو "كانجكونج"، يتميز هذا الطبق الأخضر الزاهي غالبًا بمزيج من الثوم، الفلفل الحار، والصلصات اللذيذة التي تعزز نكهته. غني بفيتامينات A و C، يعتبر سيور تشانغكونغ مفيداً للصحة ويحظى بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم ودعم الجهاز المناعي. يحتوي على سعرات حرارية قليلة وغني بالألياف الغذائية، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا لعشاق الخضار. تمتع بسيور تشانغكونغ كطبق جانبي أو في الأطباق المقلية لنكهة وتغذية لا مثيل لها!
