1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
54.8
سعرات حرارية
6.9
بروتين
8.6
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سَيْورْ بَيام
السيور بايام هو طبق إندونيسي نابض بالحياة مصنوع أساساً من السبانخ، وهو نبات أخضر مليء بالمغذيات. غالباً ما يُطهى مع الثوم والبصل الأخضر وقليل من الفلفل الحار، يجسد نكهات المطبخ الإندونيسي الجريء. غني بفيتامينات A وC وK، يدعم السيور بايام صحة العين ويعزز الجهاز المناعي. هذا الطبق الشهي منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع به مبخراً أو مقلياً، واستمتع بالجودة الغذائية لهذا الطبق التقليدي المفضل!
