1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سايوتية
السايوت هو خضار أخضر متعدد الاستخدامات، يشتهر في أمريكا الوسطى ويتمتع بشعبية واسعة في المطبخ الآسيوي. معروف بقوامه المقرمش ونكهته اللطيفة، فالسايوت غني بفيتامينات أ وج، والألياف، والمعادن الأساسية، مما يجعله إضافة غذائية غنية بالعناصر الغذائية. يُطهى السايوت في العادة بالقلي، أو البخار، أو يضاف إلى السلطات، مما يعزز كل من الطعم والفوائد الصحية. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يدعم السايوت صحة القلب ويعزز الهضم. اكتشف عالم السايوت وقم بتحسين أطباقك باستخدام هذه المكونات الصحية!
