1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
38.1
سعرات حرارية
2.9
بروتين
7.6
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 183.3 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 404.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ساوي بوتيح
الساوي بوتيه هو نبات أخضر ورقي متعدد الاستخدامات، المعروف أيضًا بالملفوف الصيني، واسع الاستخدام في المطبخ الآسيوي. غني بفيتامينات A و C و K، يدعم الساوي بوتيه وظيفة المناعة ويعزز البشرة السليمة. نسيجه الهش ونكهته اللطيفة يجعلانه إضافة مثالية للأطباق المقلية والشوربات والسلطات. مع سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، يُعزز الهضم ويجعله خيارًا رائعًا لعشاق الصحة. قم بإضافة الساوي بوتيه إلى وجباتك لزيادة غذائية تضيف نكهة حيوية إلى مائدتك!
