1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
52.4
سعرات حرارية
5
بروتين
9.8
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 381.0 mg | 29% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ساوي
الساوي هو خضار أخضر نضر متألق، المعروف أيضًا بالخردل الأخضر، مُحتفى به في المطبخ الجنوب شرق آسيا، خاصة في إندونيسيا. مليء بالفيتامينات الأساسية A وC وK، الساوي هو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة المناعة وتعزز قوة العظام. طعمه الحار يضيف لمسة ممتعة إلى الأطباق المقلية والحساء والسلطات. منخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف، الساوي يعزز الهضم ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن. اعتنق الساوي لإضافة شهية ومغذية إلى وجباتك!
