1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
152
سعرات حرارية
4.4
بروتين
8.2
كربوهيدرات
13.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
152 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.6 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64 mg | 4% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلق الهليون
الهليون المقلي هو طبق غني ومغذي يبرز أعواد الهليون الطازجة، المطبوخة باتقان في زيت الزيتون أو الزبدة. هذا الطهي الكلاسيكي يأتي من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز النكهة الطبيعية للهليون. نثرة من الثوم أو رشة من الليمون ترفع من نكهته، مضيفة لها لمسة حمضية. غني بفيتامينات A و C و K، الهليون المقلي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق الجانبي البسيط والأنيق الذي يُضيف لمسة من الربيع إلى طبقك!
