1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
152 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.6 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64 mg | 4% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلق الهليون
الهليون المقلي هو طبق غني ومغذي يبرز أعواد الهليون الطازجة، المطبوخة باتقان في زيت الزيتون أو الزبدة. هذا الطهي الكلاسيكي يأتي من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز النكهة الطبيعية للهليون. نثرة من الثوم أو رشة من الليمون ترفع من نكهته، مضيفة لها لمسة حمضية. غني بفيتامينات A و C و K، الهليون المقلي ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق الجانبي البسيط والأنيق الذي يُضيف لمسة من الربيع إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
