1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الكوسة والفلفل الأحمر
الكوسا المقلية والفلفل الأحمر الحلو هو طبق ملون وحيوي، يجمع بين الكوسا المقطعة إلى شرائح ناعمة والفلفل الأحمر الحلو الذي يكون مقرمشًا وحلو المذاق. هذا التركيب الشهي غالبًا ما يُعتبر جزءًا من المأكولات البحر المتوسط، حيث يبرز إعجاب المنطقة بالخضروات الطازجة. فهو ليس فقط وجبة للعيون، وإنما هو مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. الكوسا قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، بينما يوفر الفلفل الأحمر الحلو مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C. تقليتهم يعزز نكهاتهم الطبيعية، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا كوجبة جانبية أو إضافة مثالية إلى أي وجبة. استمتع بطعم الصيف في كل لقمة!
