1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي يتاكيلت
اليتاكيلت المقلي هو طبق إثيوبي حيوي يجمع بين الكرنب والجزر والبطاطس الطرية، مطهية بشكل مثالي مع مزيج من التوابل العطرية. هذا الخليط الملون لا يقدم فقط قرمشة مرضية ولكنه ينفج بنكهات غنية، بفضل التبولة والثوم الخاصة. غالبا ما يتمتع هذا الطبق بشكل جانبي نباتي بفيتامينات ومعادن أساسية بينما يكون منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. اغمر في قلب المطبخ الإثيوبي مع هذا الطبق اللذيذ والمغذي!
