1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية بزوجين، بصل، وفطر
الخضار المقلية (الكوسة، البصل، الفطر) هو طبق زاه ولذيذ يجمع بين الكوسة الطازجة والبصل الحلو والفطر الأرضي المنحدر من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. هذا الخليط الملون لا يمتلئ فقط بالنكهة ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. الكوسة غنية بالفيتامينات والمعادن وتقدم ترطيبًا، بينما يوفر البصل فوائد صحية للقلب. تضيف الفطر نسيجًا لحميًا، مما يجعل هذا الطبق مشبعًا وخفيفًا على السعرات الحرارية. مثالي كطبق جانبي أو رئيسي خفيف، إنه خيار سريع وصحي يمكن أن يرفع من شأن أي وجبة. استمتع بانفجار النكهات وبركة الطبيعة في كل لقمة!
