1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية مع التوفو
الخضار المقلية مع التوفو هو طبق غني بالمغذيات وملون يحتفل بتوازن الخضار الطازجة والتوفو الغني بالبروتين. مشتق من المأكولات الآسيوية، يتميز هذا الوجبة الشهية بمزيج ملون من الفلفل الأخضر، والبروكلي، والجزر، والبازنز، يُقلى كل ذلك باتقان في صلصة ثوم وزنجبيل لذيذة. يضيف التوفو نسيجًا رائعًا مع توفير الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعل هذا الطبق خيارًا رائعًا للنباتيين وعشاق الصحة على حد سواء. مملوء بالفيتامينات والمعادن والألياف، الخضار المقلية مع التوفو ليس مجرد لذيذ؛ بل إنه وجبة صحية تغذي الجسم والروح على حد سواء. استمتع بانفجار النكهات والقرمشة المرضية أثناء استمتاعك بهذا الوجبة النباتية اللذيذة والمغذية!
