1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية
الخضروات المقلية هي مزيج ملون من المنتجات الطازجة، تتميز عادةً بالفلفل الرومي، والكوسا، والجزر، والبروكلي، تُطهى جميعها بلطف في قليل من زيت الزيتون. تجلب هذه الوجبة إلهامًا من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تتألق النكهات الزاهية والمكونات الموسمية. تحتوي الخضروات المقلية على فيتامينات، معادن، وألياف غذائية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا ومنخفض السعرات الحرارية لأي وجبة. تحتفظ بقساوتها وألوانها الزاهية، مما يجعلها جاذبة بصريًا ولذيذة. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، هذه الخضروات لا تعتبر فقط صحية ولكنها متعددة الاستخدامات، حيث تكمل مجموعة متنوعة من الأطباق مع إضافة لمحة من النكهة إلى طاولتك.
