1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية
الخضار المقلية هي مزيج حيوي من المنتجات الطازجة والموسمية، تتضمن عادة الفلفل الحلو، والكوسة، والجزر، والبروكلي، يتم طهيها بشكل مثالي في قليل من زيت الزيتون. تستمد هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحري المتوسطي، حيث تحتفي بالنكهات الغنية والمكونات المركزة على الصحة للمنطقة. مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، الخضار المقلية تقدم طريقة غنية بالعناصر الغذائية وملونة لتعزيز أي وجبة. تحافظ طريقة الطهي السريعة على القرمشة الطبيعية والألوان الزاهية لتجعلها لذيذة وجذابة من الناحية البصرية. استمتع بها كطبق جانبي أو رميها في وعاء الحبوب المفضل لديك للحصول على لقمة صحية ومرضية!
