1 serving (150 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.6 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو محمر
يعد توفو المحمر طبقًا شهيًا ومتنوعًا، مزج مكعبات التوفو المتبلة بشكل مثالي مع خضروات زاهية مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والجزر. مع الأصل من المطبخ الآسيوي، يُنكه عادةً بصلصة الصويا، والثوم، والزنجبيل، مما يضفي نكهة أومامي غنية على كل لقمة. مليء بالبروتين، تعتبر هذه الخيار الصديق لنباتيي النشوة منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على دهون صحية للقلب. بالإضافة إلى ذلك، باستخدام الخضروات الطازجة، فإنك تزيد من تناولك للفيتامينات والمعادن. سواء تُقدم مع الأرز أو في سلطة، يعد توفو المحمر خيارًا صحيًا يرضي حواس ذوقك بينما يغذي جسمك.
