1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مقليّة
يعتبر الكوسا المقلية طبقًا زاهيًا يتميز بالكوسا الطازجة والكوسة الصفراء التي تُقلى بلطف مع الثوم العطري ورشة من زيت الزيتون. يعود أصله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، وهذا الطبق الجانبي اللذيذ ليس فقط ينفجر بالألوان ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. غني بفيتامينات A و C ، ومنخفض السعرات الحرارية ، فهو خيار صحي يدعم صحة القلب. مثالي كمرافق متعدد الاستخدامات لأي وجبة، يضيف الكوسا المقلية نكهة مقرمشة لذيذة ونكهة أرضية إلى طبقك. استمتع بهذا الطبق الشهي والمغذي كإضافة مرضية لمهارات الطهي الخاصة بك!
