1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقلي مع بطاطا
السبانخ المقلية مع البطاطا هو طبق غني بالنكهات والمعادن الذي يمزج بين طعم السبانخ الطازجة والبطاطا الذهبية الناعمة. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، ويسلط الضوء على استخدام زيت الزيتون والثوم ولمسة من الليمون، مما يعزز النكهات الطبيعية للمكونات. السبانخ مليء بفيتامين أ وفيتامين ج والحديد والمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا غنيًا بالعناصر الغذائية، بينما توفر البطاطا مصدراً رئيسياً للكربوهيدرات. معًا، يخلقون طبقًا لذيذًا ومتوازنًا يتناسب مع أي وقت من اليوم. استمتع بتناول هذا الكلاسيكي الصحي والمريح!
