1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
82
سعرات حرارية
5.8
بروتين
12.2
كربوهيدرات
4.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
82 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 198 mg | 15% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 932 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقلية
تعتبر السبانخ المقلية طبقاً غنياً ومفعماً بالحيوية شائعًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تصنع من أوراق السبانخ الطازجة المقلية في زيت الزيتون، وعادة ما يتم تبهيرها بالثوم ورشة من الليمون، ورشة من الملح لنكهة لا تقاوم. هذا التحضير السريع يعزز طعم السبانخ الطيني الطبيعي بينما يحافظ على لونها الأخضر الزاهي. تعد السبانخ المقلية غنية بفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، وليست لذيذة فحسب بل هي قوة غذائية متميزة، مما يجعلها جانبًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بها كإضافة صحية إلى طبقك!
