1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 198 mg | 15% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 932 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقلية
تعتبر السبانخ المقلية طبقاً غنياً ومفعماً بالحيوية شائعًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تصنع من أوراق السبانخ الطازجة المقلية في زيت الزيتون، وعادة ما يتم تبهيرها بالثوم ورشة من الليمون، ورشة من الملح لنكهة لا تقاوم. هذا التحضير السريع يعزز طعم السبانخ الطيني الطبيعي بينما يحافظ على لونها الأخضر الزاهي. تعد السبانخ المقلية غنية بفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، وليست لذيذة فحسب بل هي قوة غذائية متميزة، مما يجعلها جانبًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بها كإضافة صحية إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
