1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سول مقلي
يعتبر السول المحمص طبقًا لذيذًا من مطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث يشتهر بملمسه الخفيف والمذاق الزكي. يُحمص السول بلطف في مزيج من زيت الزيتون والزبدة الطازجة، ويُتبل برشة من الملح البحري وعصير من الليمون لتعزيز طعمه الطبيعي. هذا الطبق ليس فقط غنيًا بأحماض أوميغا 3 التي تعزز صحة القلب، ولكنه منخفض السعرات الحرارية أيضًا، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة. يُقدم مع جانب من الخضروات الموسمية المحمصة، يوفر السول المحمص تجربة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية تجسد جوهر تناول الطعام الصحي البحر الأبيض المتوسط.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
