1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سول مقلي
يعتبر السول المحمص طبقًا لذيذًا من مطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث يشتهر بملمسه الخفيف والمذاق الزكي. يُحمص السول بلطف في مزيج من زيت الزيتون والزبدة الطازجة، ويُتبل برشة من الملح البحري وعصير من الليمون لتعزيز طعمه الطبيعي. هذا الطبق ليس فقط غنيًا بأحماض أوميغا 3 التي تعزز صحة القلب، ولكنه منخفض السعرات الحرارية أيضًا، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة. يُقدم مع جانب من الخضروات الموسمية المحمصة، يوفر السول المحمص تجربة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية تجسد جوهر تناول الطعام الصحي البحر الأبيض المتوسط.
