1 serving (85 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
138.9
سعرات حرارية
5.6
بروتين
19.4
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 416.7 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البازلاء الشامية المقلية
يُعدّ البازلاء الشمية المقلية من الوجبات الجانبية الصارخة والمقرمشة، مثالية لأي وجبة. تُقلى هذه البازلاء الحلوة والطازجة بسرعة في قليل من زيت الزيتون، مما يُبرز نكهاتها الطبيعية. ترجع أصولها إلى المطبخ الآسيوي، حيث تتناسب بشكل رائع مع الثوم والزنجبيل لمزيد من النكهة. تحتوي البازلاء الشمية على فيتامينات A و C و K، وليست لذيذة فحسب بل إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا. استمتع بها كإضافة ملونة إلى طبق العشاء الخاص بك واستمتع بالقرمشة اللذيذة!
