1 serving (150 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مقلية بالبصل والثوم
البطاطس المقلية مع البصل والثوم هي وجبة جانبية شهية ومريحة تجمع بين نكهات الأرضية للبطاطس الطرية والبصل المكرمل والثوم العطري. تنتمي هذه الوصفة الكلاسيكية إلى مختلف المطابخ، وتُعتبر شائعة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط والمنزلي. المكونات بسيطة وصحية في الوقت نفسه؛ حيث توفر البطاطس الألياف والمواد الغذائية الأساسية، بينما يقدم البصل والثوم مضادات الأكسدة مع تعزيز صحة القلب. عندما يتم قليها بلمسة من زيت الزيتون، تخلق هذه المكونات قشرة مقرمشة وداخل طري ونكهة شهية. متبلة بشكل مثالي ومغرية بنكهتها اللذيذة، هذه الوجبة ليست فقط محبوبة لدى الجميع بل أيضًا إضافة غذائية مغذية لأي وجبة.
