1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 872.2 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 177.8 mcg | 889% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 744.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار مقليّة
المحار المحمَّر هو طبق بحري شهي يُبرز المحار الطازج المطهو في روائح غنية من الثوم والنبيذ الأبيض. تستلهم هذه الوصفة الكلاسيكية من المطبخ الساحلي البحر المتوسط، حيث تحتفل بنكهات البحر الغنية. المحار لذيذ لا يُقاوم فحسب بل يغني أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3، والمعادن مثل الزنك والحديد. غني بالنكهة ومنخفض السعرات الحرارية، يُشكل اختيارًا صحيًا للقلب. يتم تقديمه بشكل مثالي مع الخبز الهش لامتصاص تلك الروائح الطيبة، المحار المحمَّر هو استمتاع شهي ومغذٍ ينقلك مباشرة إلى حافة المحيط.
