1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق مقلي
الأوراق المقلية هي طبق غني بالحيوية والمغذيات الذي يضيف نكهة رائعة إلى طاولتك. عادةً ما يتم إعدادها باستخدام مجموعة من الخضراوات الورقية مثل السبانخ، والكيل، أو السويس شارد، حيث تُحمص مع الثوم وزيت الزيتون لنكهة غنية لذيذة. يستلهم هذا الطبق من المطابخ البحر الأبيض المتوسط والآسيوية، حيث تحتفى بالخضراوات لفوائدها الصحية. يحتوي الطبق على فيتامينات A و C والحديد ومضادات الأكسدة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وقادر على تعزيز جهاز المناعة. استمتع به كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، وعش طعم الخير في كل نقمة!
