1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضراوات المقلية
تعتبر الخضراوات المقلية مزيجاً حيوياً من الخضراوات الورقية الطازجة مثل السبانخ، والكيل، والسويس شارد، مقلية بإتقان في رشة من زيت الزيتون مع لمسة من الثوم. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتفى بالخضراوات لنكهتها الغنية وفوائدها الصحية. مليئة بالفيتامينات الأساسية، المعادن، والمضادات الأكسدة، تعزز الخضراوات المقلية صحة القلب، وتعزز جهاز المناعة، وتدعم الرفاه العام. سريعة التحضير ومليئة بالنكهة، تصبح الخضراوات المقلية الخيار الجيد كطبق جانبي أو إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بتذوق الصحة على طبقك!
