1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة
الخضار الخضراء المقلية هي وجبة نابضة بالحياة مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. عادة ما يتم إعدادها باستخدام مزيج من الخضار الطازجة مثل السبانخ والكالي والبروكلي، وغالبًا ما يتم تحسين هذه الوجبة بالثوم وزيت الزيتون، ورشة من عصير الليمون لإضفاء لمسة نكهة حامضة. تنبثق هذه الوجبة من مأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث إن هذه الخضار ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا غنية بفيتامينات (أ، ج، ك)، مما يجعلها قوة كبيرة من مضادات الأكسدة. منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالألياف، تدعم هذه الخضار الهضم وصحة القلب. التمتع بالخضار الخضراء المقلية هو وسيلة بسيطة لتعزيز وجباتك وتغذية جسمك!
