1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 224.0 mg | 74% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مقلي مع البيض
قرمشة القرنبيط مع البيض هو طبق لذيذ يجمع بين قطع القرنبيط الطري مع البيض المطبوخ بشكل مثالي للحصول على لمسة غذائية. هذه الوصفة اللذيذة، التي تجدها غالبًا في مختلف المطابخ، تبرز بساطة القلي، مما يُظهر حلاوة القرنبيط الطبيعية. مليء بفيتامينات C و K، يحتوي هذا الطبق على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. يرفع إضافة بهارات مثل الثوم ورشة من حبوب الفلفل الحار نكهة الطبق، في حين يوفر البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين. مثالي لأي وقت من اليوم، إن قرمشة القرنبيط مع البيض لذيذ ومغذي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
