1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 223.9 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.9 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المقلية
يعتبر القرنبيط المطبوخ مقليًا طبقًا زاهيًا ولذيذًا يبرز مرونة هذه الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية. ينبع هذا الطبق من المأكولات البحر المتوسط، ويتميز بتقديم زهر القرنبيط الطازج المُقلي بلطف في زيت الزيتون، مع توابل الثوم، ويُكمّل برشة من الأعشاب الطازجة. يعتبر القرنبيط الخضار الذي يحتوي على فيتامينات سي وكا، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يدعم الهضم ويعزز الجهاز المناعي. بسيط التحضير ولذيذ بشكل لا يُصدق، يعتبر القرنبيط المطبوخ مقليًا الخيار المثالي كطبق جانبي يضيف كل من النكهة والقيمة الغذائية إلى أي وجبة.
