1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
106.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الملفوف
ملفوف محمر هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يبرز مكونات بسيطة مثل الملفوف المفروم بشكل ناعم والثوم ولمسة من زيت الزيتون أو الزبدة. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة، من المطبخ الألماني إلى الأطباق الآسيوية المقلية، يحتفي هذا الطبق بالملفوف المتواضع بطريقة سريعة ومليئة بالنكهات. غني بفيتامينات C و K، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. مع بعض الحلاوة وقليل من التوابل، يقدم الملفوف المحمر قرمشة مرضية وانفجارًا من النكهة، ممتاز كوجبة جانبية أو كطبق رئيسي. استمتع بخضار ذات نكهة زاهية ومغذية اليوم!
