1 serving (100 grams) contains 89 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
178
سعرات حرارية
6
بروتين
16
كربوهيدرات
12
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
178 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 778 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروسل سبراوتس المقلية
البروكلي المقلي هو طبق جانبي حيوي ولذيذ، ينفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. مع مجرد مجموعة من المكونات، تُقلى هذه الجواهر الخضراء الصغيرة باتقان، حيث تتميز بالبروكلي الطازج، وزيت الزيتون، والثوم، ورشة ملح بحري. مع الأصل البلجيكي، يُبرز هذا الطبق الكلاسيكي نكهتهم الجوزية الطبيعية وقوامهم الناعم. ليس فقط أنها منخفضة السعرات الحرارية، بل إنها مليئة بفيتامينات C و K، ومضادات الأكسدة، والألياف، مما يجعلها اختيارًا صحيًا للقلب في أي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي صحي مضمون!
