1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المقليّ
البروكلي المحمص هو طبق حيوي ولذيذ يجسد جوهر الأكل الصحي. هذه الوصفة الكلاسيكية عادة ما تتضمن سواء زهور البروكلي الطازجة المحمصة مع الثوم ورشة من زيت الزيتون، مستلهمة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. غني بفيتامينات K وC، وبالإضافة إلى الألياف، البروكلي هو إضافة ممتازة إلى أي وجبة، تعزز الصحة العامة والهضم. بلونه الأخضر الزاهي ونسيجه الهش الجذاب، البروكلي المحمص لا يرضي فقط الحاسة التذوقية ولكنه أيضًا يدعم نظام غذائي متوازن. استمتع به كجانب أو أضفه إلى وصفات القلي لزيادة التغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
