1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي البروكلي والفطر
البروكلي والفطر المقلي هو طبق لذيذ وحيوي يجمع بين قطع البروكلي الطازجة والفطر الأرضي، وعادةً يُطهى في زيت الزيتون ويُتبل بالثوم ولمحة من صلصة الصويا. تستلهم هذه الوصفة السريعة والسهلة من المطابخ الآسيوية والمتوسطية، محتفية بالنكهات الطبيعية لمكوناتها. مليء بالعناصر الغذائية، يقدم البروكلي غنى بفيتامينات C و K، في حين يوفر الفطر الفيتامينات الأساسية من مجموعة ب ومضادات الأكسدة. معًا، يخلقان طبق جانبي مرضيًا ومنخفض السعرات الحرارية مثالي لتكميل أي وجبة مع تعزيز الصحة العامة. استمتع بصحنك الحيوي المقلي!
