1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي البروكلي والفطر
البروكلي والفطر المقلي هو طبق لذيذ وحيوي يجمع بين قطع البروكلي الطازجة والفطر الأرضي، وعادةً يُطهى في زيت الزيتون ويُتبل بالثوم ولمحة من صلصة الصويا. تستلهم هذه الوصفة السريعة والسهلة من المطابخ الآسيوية والمتوسطية، محتفية بالنكهات الطبيعية لمكوناتها. مليء بالعناصر الغذائية، يقدم البروكلي غنى بفيتامينات C و K، في حين يوفر الفطر الفيتامينات الأساسية من مجموعة ب ومضادات الأكسدة. معًا، يخلقان طبق جانبي مرضيًا ومنخفض السعرات الحرارية مثالي لتكميل أي وجبة مع تعزيز الصحة العامة. استمتع بصحنك الحيوي المقلي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
