1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
82.1
سعرات حرارية
3.6
بروتين
9.0
كربوهيدرات
4.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي
تقديمات بروكلي المقلي هو جانب طعام حيوي ولذيذ يبرز زهور البروكلي الطازجة، التي تُرش بزيت الزيتون والثوم لإضفاء نكهة غنية. يعود أصل هذا الطبق البسيط والمرضٍ إلى المطبخ الإيطالي، حيث يُزين هذا الطبق غالبًا بقليل من الملح ورشة من عصير الليمون لإبراز طعمه الطبيعي. مليء بالمواد الغذائية، البروكلي غني بفيتامين سي وفيتامين ك والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله اختيارًا ممتازًا لعشاق الصحة. استمتع به كإضافة مثالية إلى أي وجبة، حيث يضفي اللون والخير الصحي إلى طبقك.
