1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 100 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وقرنبيط مقليين
البروكلي والقرنبيط المقليان هما خضار غنيان بالعناصر الغذائية، يضيفان قرمشة لذيذة ونكهة رائعة إلى طبقك. مشتقان من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يجمع هذا الطبق بين زهرة البروكلي الطرية والقرنبيط المقرمش، يُقليان بشكل مثالي في زيت الزيتون مع الثوم ونكهة خفيفة من الليمون. إنه لذيذ ليس فقط، بل هو أيضًا غني بفيتامينات ( C و K ) والألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي والهضم السليم. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، إنه الطبق الجانبي المثالي لأي وجبة، يقدم لمسة من الألوان والنكهة الغنية إلى تجربتك الطعامية.
