1 serving (90 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 533.3 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 5.3 mg | 29% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارجو محمّر
تقدم الهليون المقلي طبقًا جذابًا يعرض سيقان الهليون الطازجة المقلية بإتقان. هذه الخضار الشهيرة، التي تنحدر من أوروبا وأفريقيا، تضيف لمسة من الأناقة إلى أي وجبة. مرمية في زيت الزيتون والثوم، مع لمسة من الليمون، تبرز طعمًا غنيًا ممتعًا. الهليون ليس فقط لذيذًا، بل إنه مليء أيضًا بفيتامينات A وC وE وK، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله محورًا للتغذية. سريع الإعداد ومليء بالنكهة، الهليون المقلي هو الطبق الجانبي المثالي لأي نوع من المأكولات، سواء كانت إيطالية أو منطقة البحر الأبيض المتوسط أو أمريكية. تمتع بإضافة لذيذة وخالية من الذنوب إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
