1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 100 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About السبانخ والكرنب المقليّان
تقديمة الهليون والكيل المقلية هي وجبة نابضة بالحياة تبرز الأشواك الناعمة للهليون والكيل المحمل بالعناصر الغذائية، وتم تحميصهما بشكل مثالي. هذا الخليط اللذيذ ينتمي إلى المطبخ البحريني، حيث تحتل المكونات الطازجة والموسمية المكانة الأساسية. غني بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدية، تعزز هذه الوجبة صحة القلب وتدعم الهضم. مع تقديمها برشة من زيت الزيتون وتبهيرها بالثوم، فهي ليست فقط لذيذة، بل خفيفة ومنشطة أيضًا. استمتع بهذه الوجبة الملونة كوجبة جانبية مغذية تضاف إلى أي وجبة!
