1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات سوتيه
الخضار المقلية هي مزيج حيوي وملون من الخضار الطازجة والموسمية التي تُطهى بلطف لتكون مثالية. يتميز هذا الطبق غالبًا بالفلفل الرومي المقرمش، والكوسة الطرية، والبصل العطري، والجزر المقرمش، مطهوون جميعًا في نقطة من زيت الزيتون أو الزبدة. تنشأ هذه الوصفة من مطابخ مختلفة، وهي إعداد متعدد الاستخدامات شهير بشكل خاص في الأطباق البحرية والآسيوية. تمتلئ الخضار المقلية بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي إضافة صحية إلى أي وجبة تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. سواء تم تقديمها كطبق جانبي أو إضافتها إلى الوجبات المقلية، تضيف نكهة وتغذية لطاولتك!
