1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية
الخضار المقلية هي مزيج ملون من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأحمر والكوسة والبروكلي والجزر، يتم تقليبها بخفة للحفاظ على نكهاتها الزاهية وقرمشتها. تعود هذه الوصفة إلى مختلف المطابخ، حيث تجسد جوهر المطبخ المتوسطي والآسيوي، غالبًا ما تُحسَّن بالثوم وزيت الزيتون ورشة من صلصة الصويا. لا تُقدِّم الخضار المقلية مذاقًا رائعًا فحسب، بل إنها مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بها كجانب أو ضفها إلى وعاء الحبوب المفضل لديك لزيادة صحية!
