1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 198 mg | 15% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 1116 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقليّة
السبانخ المقلية هي طبق لذيذ ومغذي يسلط الضوء على نكهة السبانخ الطازجة الغنية والعميقة. تتميز هذه الوصفة البسيطة، التي تأتي من المطبخ البحرين، ببضع مكونات رئيسية فقط: سبانخ طازجة، رشة زيت زيتون، ثوم، وقليل من الملح. يحتفظ طبخ السبانخ بلونها الأخضر الساطع والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة. السبانخ المقلية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، وهي طبق جانبي مثالي يتناسب مع مجموعة متنوعة من الوجبات مع تعزيز الصحة والعافية. استمتع بهذه الطريقة السريعة واللذيذة لإثراء طبقك!
