1 serving (100 grams) contains 65 calories, 2.5 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
43.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 100 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الكيل
يعتبر الكيل المطهو بالزيت طبقًا نابضًا بالحيوية ينفجر بالنكهة والتغذية. هذا الخضار ذو الأوراق الخضراء، الذي يوجد في العادة في المطبخ المتوسطي والجنوبي، يُطهى بلطف مع زيت الزيتون والثوم، مما يعزز طبيعة ترابية طبيعية. الكيل المطهو يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ويدعم الصحة المناعية ويعزز صحة الجلد. إنه غني بالكالسيوم والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب ومنخفضًا في السعرات الحرارية. مع إعداد بسيط وقوام ممتع، يعتبر الكيل المطهو الخيار الجانبي المثالي أو إضافة غذائية مغذية إلى أي وجبة!
