1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضراوات مقلية
الخضار المقلية هي وجبة حيوية ومغذية، تقدم مزيجًا من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكيل والسويس شارد، وغالبًا ما يتم تحسينها بنكهات الثوم وزيت الزيتون العطري. هذه الوجبة تعود إلى مطابخ مختلفة من جميع أنحاء العالم، ولكن يتم الاحتفال بها بشكل خاص في المطبخ البحر الأبيض المتوسط والمطبخ الآسيوي. بفضل فيتاميناتها ومعادنها الأساسية ومضادات الأكسدة، تدعم الخضار المقلية صحة القلب وتعين على الهضم. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعد وجبة جانبية مثالية أو طبق رئيسي خفيف. استمتع بهذه الوسيلة اللذيذة والبسيطة لزيادة كمية الخضار اليومية الخاصة بك!
