1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلق البروكلي
يعتبر البروكلي المقلي من الأطباق اللذيذة والمغذية التي تعرض زهر البروكلي الطازج الذي يطهى بلطف في زيت الزيتون والثوم ورشة ملح بحري. يعود أصل هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط حيث يحافظ على اللون الأخضر الزاهي والقوام المقرمش، مما يجعله مفضلًا بين الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. مليء بفيتامين السي وفيتامين ك والألياف والمضادات الأكسدة، يدعم البروكلي المقلي الجهاز المناعي القوي ويعزز عملية الهضم. استمتع به كطبق جانبي أو ضعه في السلطات والمعكرونة لنكهة وتغذية رائعة. قم بتحسين وجباتك بهذا العلاج البسيط والمغذي في الوقت نفسه!
