1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية
الخضار المقلية هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والملونة مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والجزر، والبروكلي، يُطهى سريعًا في مقلاة ساخنة مع رشة زيت زيتون. هذا الطبق متأصل في مختلف التقاليد الطهي، ويُحتفى به في المطابخ من البحر الأبيض المتوسط إلى الآسيوية. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يحتفظ القلي بالمواد الغذائية ويعزز نكهتها دون زيادة الدهون بشكل مفرط. اختر المنتجات العضوية لخيار أكثر صحة، واستمتع بهذه الطريقة السريعة واللذيذة لإضافة الألياف ومضادات الأكسدة إلى وجباتك. مثالي كطبق جانبي أو قاعدة للوجبات المقلية، الخضار المقلية خيار لذيذ ومغذٍ لأي طاولة طعام.
